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* **国家体育协会(NSCA):**提供认证、资源和教育机会的组织。
* **美国运动医学学院(ACSM):**提供医学研究、资源和认证的领先组织。
* **国家力量与体能协会(NSCA):**专注于力量与体能训练和认证的组织。
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* **初学者:**专注于建立基础,选择容易的动作,并逐渐增加强度和重量。
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